今年も要精密検査｜15kg痩せても変わらなかった一人親方の健康診断

15kg痩せて臨んだ、今年の健康診断

お盆前、待ちに待った健康診断の結果が届きました。

今年の健康診断はひと味違う。
絶対にいい結果だという自信がありました。

なぜなら15kgの減量に成功し、服のサイズも2サイズダウンしていたからです。

今年の1月、体重は85kgを超えていました。
そこから食事を見直し、7月の受診時点で70.5kgまで落としました。

毎日会う妻からも「痩せたね」と言われるようになりました。
体感としても、しゃがみ作業がラクになり、疲れにくくなった実感がありました。

「今年の結果は期待していいよ」

健康診断の日に言われた、そんな医師の言葉も重なり、期待がふくらんでいました。

だからこそ、今回は「判定も変わるはず」と思っていました。

開封して真っ先に目がいったのは、総合判定の欄です。

結果は

「E　要精密検査」

え？！うそなんで😨

その判定を見た瞬間、体から力が抜けました。

去年も、その前の年も、もっと前もずっと。
同じ文字を見てきました。

「要精密検査」だった理由は？

結果を細かく見ていくと、原因は主に二つでした。

LDLコレステロールと、尿酸の数値です。

項目	今回	前回	前々回	基準値
体重(kg)	70.5	81.9	81.7	–
BMI	25.5	29.6	29.4	18.5〜24.9
血圧(mmHg)	113/75	119/88	122/83	129/84以下
LDLコレステロール	186	207	210	119以下
尿酸	7.4	9.0	9.2	2.1〜7.0

※基準値は、私が受けた健康診断の用紙に書かれていたものです。

BMIは29.6→25.5へ。
血圧も119/88→113/75へと、数字の上ではしっかり下がっています。

LDLも尿酸も、前回・前々回に比べれば改善しています。
でも、基準値の上限を超えたままでした。

体重や血圧のように「見た目でわかる数字」は大きく動きました。
一方でLDLと尿酸は、体重だけでは改善しきれない部分があるのかもしれません。

思い当たる原因は、肉やラーメンを食べる頻度でした。
食生活の内容を、まだ十分に見直しきれていない部分があったということです。

体重計だけを見ていた半年間

この結果は率直に言ってショックでした。
半年頑張ってきたつもりだったのに。

過去に病院からも、「痩せるか、薬を飲むか決めて」とさんざん言われてきました。
なので私は、体重さえ減れば、健康の数字も自然についてくると思ってました。

でも実際は、そう単純なものではなく…

減量だけすればいいのではない。
そのことを、今回はじめて実感し理解しました。

私が今回健康に目覚めたのは、独立してから、健康は投資だと考えるようになったことがきっかけです。↓↓↓
《80代の現役職人に出会った日、健康は投資だと気づいた》

その投資がまだまだ足りていなかったということです。

見た目の変化に満足して、そこで安心し油断してしまっていたところがあります。
でも私はもう若いころとは違うんだ、と改めて思わされました。

若さで誤魔化してきた乱れた食生活のなごりをそろそろ断ち切らなければ…。

体重というのが一つの指針であることには変わりはないと思います。
減量で改善した数値もある。

でも体重だけで、健康のすべてを測れる段階ではない。

まだ改善できる部分がある。
そう自覚させられた、今回の結果でした。

生涯現役で一人親方を続けるために、これから変えること

まずは精密検査を予約。

会社員のときとちがい、受診を促してくれる上司も総務もいません。
放っておけば、そのまま先延ばしにできてしまいます。

でも、ちゃんと行きます。

自分の体のことは、自分で決めて、自分で動くしかない。

食事の方向性も、もう一段階見直します。

背油増増のラーメンは金輪際封印する！

とまでは言い切れませんが、頻度を抑えます。

それに15㎏減はすごくがんばった感ありますが、もとの85㎏がそもそも重すぎでした。
15㎏くらいで調子に乗っていてはいけない、まだまだがんばりが足りないようです。

目標は、65kgあたりまで。

数字を追いすぎず、自分のペースで進めていくつもりです。

今回の学び

私は減量さえすればいいだろ。と高をくくっていました。

でも現実は、ただ単に減量するだけでは追いつけない年齢という壁があり、年齢を意識した食生活へ改善する必要があるようです。

過去からの継続で、今の自分ができています。

若いころの乱れた食生活も、そのまま積み重なって今の数字になりました。

積み重ねは、怖い。

でも裏を返せば、これから積み重ねるものも、同じだけ自分に返ってくるということ。

積み重ねは、敵にもなるし、味方にもなる。

一人親方は、体が資本です。

この結果に匙を投げることなく、これからもこつこつと向き合っていこうと思います。

また来年も、健康診断の結果を書きます。
一年の積み重ねで体がどう変わるのか、ここに記録していくつもりです。